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                        5分鐘【家居健身】 ~ 適量的體能活動,可以強健體魄,抵抗疫情。幾分鐘的家居健身,簡單易做。

                         

                         【家居健身】


                        新冠肺炎肆虐期間,大家都減少了外出活動。但就算留在家中,也可以做運動keep fit??!進行適量的體能活動,可以強健體魄,維持良好的身體狀態,抵抗疫情。

                          

                        https://youtu.be/qTIrFd22UxU

                        自重全身綜合訓練
                        Comprehensive Workout
                        示範 : Boris (武漢及長江三峽經濟考察團2019班長)

                         

                         

                        https://youtu.be/RWMLWifs0JA

                         阻力訓練Resistance Training
                        示範 : Boris (武漢及長江三峽經濟考察團2019班長)

                         

                         

                         
                         
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